Чем опасен висцеральный жир у мужчин и как он влияет на здоровье? № 21012

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир — это не просто жировые отложения в области живота. Он располагается внутри брюшной полости, окружая жизненно важные органы: печень, почки, кишечник. В отличие от подкожного жира, висцеральный жир может оказывать давление на внутренние органы, вызывая проблемы со здоровьем.

Как висцеральный жир влияет на организм?

Наличие большого количества висцерального жира сопровождается рядом негативных последствий:

• Сдавливание внутренних органов, что ухудшает их работу.
• Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Спровоцированные метаболические нарушения, включая ожирение и диабет 2-го типа.
• Проблемы с гормональным фоном и снижение уровня тестостерона.
• Потенциальные трудности в половой жизни, в том числе снижение либидо.

Почему висцеральный жир чаще встречается у мужчин?

У мужчин излишний жир преимущественно откладывается в области живота в виде висцерального жира, который трудно убрать. Тогда как у женщин жир чаще всего скапливается под кожей и может быть устранен с помощью липосакции.

Можно ли избавиться от висцерального жира?

Так как висцеральный жир нельзя удалить хирургически, для его устранения важен комплексный подход:

• Переход на сбалансированное питание с минимальным содержанием сахара и вредных жиров.
• Регулярные физические нагрузки, включающие кардио- и силовые тренировки.
• Контроль за уровнем стресса и нормальный режим сна.

Вывод

Висцеральный жир у мужчин представляет серьезную угрозу для здоровья: он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, мешает нормальной работе внутренних органов и может снижать качество половой жизни. Чтобы избежать этих проблем, важно пересмотреть свои привычки, добавить физическую активность и следить за питанием.