Диастаз прямых мышц живота: почему не удается убрать выпирающий живот? № 21432

Что такое диастаз и почему живот остается округлым?

Многие сталкиваются с проблемой, когда живот остается выпирающим, даже при правильном питании и регулярных тренировках. В таком случае вероятная причина — диастаз.

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, при котором соединительная ткань (апоневроз) растягивается, а мышцы теряют тонус. В результате внутренние органы смещаются вперед, что визуально делает живот более округлым.

Почему возникает диастаз?

• Беременность и роды – одна из самых частых причин;
• Резкий набор или потеря веса;
• Чрезмерные физические нагрузки без правильного укрепления мышц;
• Врожденные особенности соединительной ткани.

Как определить, есть ли у вас диастаз?

• Лягте на спину и поднимите голову, слегка напрягая пресс;
• Проведите пальцами по средней линии живота — если ощущается промежуток между мышцами, это может быть диастаз;
• Округлый живот, особенно в нижней части, даже при стройной фигуре, также является тревожным признаком.

Как избавиться от выпирающего живота при диастазе?

Обычные тренировки на пресс могут только ухудшить ситуацию! Лучше:

• Выполнять специальную гимнастику для восстановления мышц живота;
• Использовать физиотерапию и техники тейпирования;
• В сложных случаях обращаться к специалистам для коррекции диастаза хирургическим путем.

Заключение

Если живот не уходит даже при правильном питании и спорте, диастаз может быть причиной проблемы. Важно правильно диагностировать состояние и выбирать безопасные методы его устранения. Обращение к специалисту поможет подобрать оптимальное решение!