← Вернуться в блог
Листайте.
Мы с вами уже знаем о том, кто такие эктоморфы и мезоморфы. А сегодня поговорим про эндоморфов. Итак.
Если вы обладаете таким типом телосложения — вам невероятно повезло. При правильном питании и режиме тренировок — накачанное, спортивное тело вам обеспечено!
Вот основные особенности данного телосложения:
- короткие, но массивные руки и ноги,
- крупная кость,
- широкие бёдра и талия,
- склонность к чрезмерному отложению жира,
- силовые показатели низкие,
- метаболизм замедлен,
- лицо круглое, шея короткая.
Для эндоморфа эффективными будут кардио или круговые тренировки. Упражнения на нижнюю часть тела выполняются проще, благодаря сильным ногам. Эндоморфам надо стараться избегать фастфуда, алкоголя и жирных продуктов, правильное питание — залог красивой фигуры.
И помните, не бывает принадлежности к какому-то одному типу телосложения.
Ну что, есть среди вас эндоморфы⁉️
Вам могут быть интересны эти статьи
23.04.2024
Смотрите наглядно на примере моей пациентке. Я ей выполнил не подтяжку лица, а, всего лишь, липо...