Когда можно заниматься спортом после установки имплантатов? № 15129

Все очень просто:

✔ Первые 2 месяца вообще никаким спортом заниматься нельзя, потому что в этот период имплантат прирастает к тканям. Этот процесс длительный, около года и сразу он не возникает.

✔ Со 2-го по 6-ой месяцы можно подключить нагрузку на нижнюю часть тела: ноги, торс, ягодицы.

✔ С 6-го месяца после операции можно подключить руки и полноценно заниматься в спортзале. Но следует помнить, что имплантат фиксируется в течении года и если сильно нагружать мышцу, то мышца просто оторвёт наш имплантат и повторно он уже не сможет прирасти. В течение года необходимо дозировать нагрузки на большие грудные мышцы.

Кстати, у меня есть хорошее видео, где тренер, у которого установлены имплантаты, рассказывает, какие нагрузки можно применять через 6 месяцев после операции.

Проще сказать, что нельзя выполнять в этот период: жим штанги лёжа, подтягивания или какие-то резкие рывковые движения, например, бокс или большой теннис. Все остальные не динамические, а статические упражнения вы можете выполнять в полном объеме.

И, самое главное, ориентируйтесь по своей груди. Если есть дискомфорт после посещения спортзала, то какие-то упражнения вам делать пока рано.