Типы телосложений!

Крайне важно знать свой тип телосложения!

То, как легко человек сбрасывает/набирает вес, зависит от его телосложения.

• ЭКТОМОРФ
  Эктоморф, имеет длинные конечности, минимальный уровень подкожного жира, мышцы короткие и тонкие. Из-за быстрого обмена веществ, эктоморфам не нужно заботиться о том, что они едят, ведь их организм, как печка сжигает всё, что в него попадает, переводя это в энергию.
⠀
• ЭНДОМОРФ
  Эндоморфному типу телосложения соответствует массивный костный скелет, относительно короткие конечности, высокое содержание жира в организме, обмен веществ у них самый медленный. Эндоморфам, в отличие от эктоморфов, нужно следить за каждой поступающей в их организм калорией. Прежде чем начать набирать мышечную массу этому типу нужно разобраться с жиром, которого у них в избытке.
⠀ ⠀
• МЕЗОМОРФ
  Мезоморфы — золотая середина. Развитая мускулатура, малое количество жира от природы, кости среднего размера, мышцы длинные и объёмные. Всё это позволяет в относительно короткие сроки иметь достаточно рельефное тело. Но имея красивое тело с юношества, такие люди часто его забрасывают, начиная питаться чем попало, что приводит к излишнему весу, с которым, к великому сожалению, лень бороться.